Nếu từ chối những ly rượu vào dịp Tết, bạn có thể bị người khác đánh giá là không hết mình và dễ gây mất lòng vào dịp năm mới. Để niềm vui ngày Tết được trọn vẹn, bạn hãy học cách làm nước giải rượu giúp cơ thể khỏe mạnh và tỉnh táo nhé.
Gan có chức năng thải độc rượu ra khỏi cơ thể nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều rượu cùng một lúc thì gan sẽ vận chuyển rượu đi qua dòng máu đến các cơ quan khác như não. Chất cồn trong rượu bia sẽ gây ức chế hệ thống thần kinh trung ương và làm chậm bộ não của bạn dẫn đến các tế bào thần kinh bắn ra xung thần kinh chậm hơn khiến bạn dễ say.
Khi say rượu, bạn có thể cảm thấy mình bị buồn nôn vì những lý do dưới đây:
• Cơ thể bị mất nước: Bạn có thể bị mất nước do phải đi tiểu nhiều lần khiến bạn cảm thấy đau đầu, mệt mỏi và khát nước.
• Hệ tiêu hóa bị kích thích: Rượu bia kích thích niêm mạc dạ dày khiến bạn cảm thấy buồn nôn và đau dạ dày.
• Lượng đường trong máu thấp: Rượu sẽ làm lượng đường máu trong cơ thể bạn hạ thấp, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và run người.
• Nồng độ cồn gia tăng trong máu: Nồng độ cồn trong máu là tỷ lệ phần trăm của rượu bia trong máu của một người. Bạn càng uống nhiều thì nồng độ cồn càng gia tăng trong máu.
Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp một số tác hại của rượu bia đối với nam giới nếu như lạm dụng quá độ việc tiêu thụ nồng độ cồn vào cơ thể như tiêu chảy, đau dạ dày, suy giảm ham muốn tình dục…
Vì vậy, bạn hãy tập cách làm nước giải rượu để đón năm mới nhiều niềm vui và tránh những dư chứng sau say rượu nhé.
1. Cách giải rượu bằng mật ong, gừng và chanh
cách làm nước giải rượu bằng mật ong, chanh, gừng
Nhiều người thường lựa chọn cách giải rượu bằng mật ong, gừng và chanh vì đây là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả nhờ vào những thành phần là mật ong, chanh và gừng.
• Mật ong: Tác dụng của mật ong sẽ giúp bạn tăng khả năng chuyển hóa và loại bỏ rượu ra khỏi cơ thể vì có chứa fructose. Mật ong còn hỗ trợ bạn bổ sung lượng đường và nước bị mất đi sau khi nôn do say rượu.
• Gừng: Gừng là một phương pháp giải rượu bia đã được chứng minh là giảm tình trạng buồn nôn và nôn. Gừng cũng sẽ hỗ trợ bạn tiêu hóa rượu do đó làm dịu dạ dày và giúp ổn định lượng đường trong máu.
• Chanh: Chanh sẽ giúp bạn giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và đau cơ sau khi uống quá nhiều rượu. Chanh cũng sẽ hỗ trợ bạn kiểm soát lượng đường trong máu, thải độc rượu và làm xoa dịu dạ dày do có chứa vitamin C.
Bạn có thể pha nước giải rượu bằng mật ong, gừng và chanh theo những bước dưới đây:
– Cho 3 lát gừng tươi cắt sợi vào nước ấm
– Vắt 1 lát chanh
– Cho thêm 4 thìa cà phê mật ong
– Khuấy đều rồi uống để tỉnh rượu
2. Cách làm nước giải rượu bằng nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một trong những cách hỗ trợ bạn giải độc rượu khá hiệu quả. Vì thế, bạn hãy chuẩn bị sẵn loại trái này trong nhà nếu thường xuyên quá chén trong dịp Tết để xua tan mệt mỏi nhé.
Trong cà chua có chứa một chất là glutathione có tác dụng giúp bạn chống lại các độc tố gây nôn nao. Vì vậy, nếu bạn bị mất nước sau khi nôn xong thì bạn có thể bù nước bằng nước ép cà chua hoặc súp cà chua.
Tác dụng của nước ép cà chua là giúp bạn loại bỏ nồng độ cồn trong máu và giúp bạn tỉnh táo nhanh hơn so với nước. Cà chua cũng sẽ hỗ trợ chức năng gan do đó giúp bạn giảm mệt mỏi, đau đầu, tức ngực, khó thở do uống quá nhiều rượu.
Bạn làm nước ép cà chua để giảm tình trạng ngộ độc rượu theo những bước dưới đây:
– Chọn 2 quả cà chua chín, còn tươi, không giập nát và rửa sạch.
– Cắt nhỏ cà chua và cho vào máy ép hoa quả để ép lấy nước.
– Cho thêm một lát chanh vào nước ép để tăng thêm mùi vị.
– Thêm một ít đường để bớt đi vị chua rồi uống để giải rượu.
3. Cách giải rượu bằng dưa leo, bạc hà và chanh
Nhiều người thường dùng dưa leo, bạc hà và chanh để thanh lọc gan, xua tan cơn nhức đầu, đầy bụng do bia, rượu với những tác dụng dưới đây.
• Dưa leo: Bạn có thể thải độc tố ra khỏi gan và thận của mình nhờ vào tác dụng của dưa leo có chứa nhiều nước, vitamin B, chất điện giải và đường.
• Bạc hà: Tác dụng của lá bạc hà là giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả do làm giảm chứng táo bón cũng như ợ nóng. Bạc hà cũng giúp bạn loại bỏ những khí độc tích lũy ra khỏi dạ dày và ruột.
• Chanh: Theo Healthline, chanh có thể giúp bạn làm sạch hệ tiêu hóa do có chứa nhiều axit citric và cũng giúp bù nước cho cơ thể bạn.
Bạn làm nước giải rượu theo những bước dưới đây:
– Rửa sạch 1/2 trái dưa leo và 1/2 quả chanh rồi cắt lát mỏng.
– Cho dưa leo và chanh vào một cái ly rồi đổ nước ấm vào.
– Thêm lá bạc hà lên trên rồi để trong tủ lạnh khoảng 1 tiếng trước khi uống để hương vị hòa quyện với nhau tốt hơn.
4. Cách làm nước ép dưa hấu giúp giải rượu
Dưa hấu thường là một loại quả có sẵn trong mọi nhà vào dịp Tết mà bạn có thể tận dụng để thải độc cơ thể.
Loại trái cây lợi tiểu này sẽ hỗ trợ thận loại bỏ những chất độc dư thừa nhưng không gây căng thẳng cho thận. Dưa hấu cũng là một loại trái cây giúp phục hồi lượng đường trong máu nhờ chứa nhiều fructose.
Bạn có thể làm nước ép dưa hấu theo những bước dưới đây:
– Cắt dưa hấu thành từng lát mỏng, loại bỏ hột và vỏ rồi cho dưa hấu vào một cái ly.
– Đổ nước lọc vào ly, cho thêm nước cốt chanh và lá bạc hà để tăng hương vị.
– Nếu thích uống lạnh, bạn để nước dưa hấu trong tủ lạnh khoảng 10 phút rồi uống trong ngày để giải rượu.
5. Cách giải rượu bằng nước ép bưởi
Nếu không quen với việc uống rượu bia, bạn có thể dễ dàng bị say rượu sau khi uống quá nhiều. Vì thế, bạn hãy chuẩn bị những loại bưởi đỏ và mọng nước trong nhà giúp bạn chữa trị những cơn buồn nôn, chóng mặt, đau đầu, đau nhức toàn thân…
Tác dụng của nước ép bưởi là sẽ giúp bạn khôi phục sự cân bằng chất điện giải và giữ cho cơ thể bạn không bị mất nước. Nước ép bưởi cũng sẽ giúp bạn giảm tình trạng nôn nao do cung cấp nhiều lượng nước cho cơ thể bạn.
Bạn hãy làm nước ép bưởi bằng những cách dưới đây:
– Chuẩn bị 1 quả bưởi có tép đỏ hoặc hồng rồi cắt miếng.
– Cho bưởi vào ly rồi đổ nước lọc vào.
– Đóng chặt nắp và để trong tủ lạnh ít nhất 30 phút trước khi uống để thải độc gan.
Bạn lưu ý không bao giờ uống bia rượu khi bụng đói và nên uống xen lồng nước ép trái cây hoặc nước khoáng trong quá trình uống bia rượu để giảm tốc độ uống lại. Bạn cũng cần hạn chế uống cà phê, trà đặc hay nước ngọt sau khi uống bia rượu để tránh tình trạng mất nước trầm trọng hơn.
Việc kiểm soát nồng độ cồn mà bạn đã uống mỗi ngày rất cần thiết để tránh tình trạng bị ngộ độc rượu, gây ra những tác hại không tốt cho sức khỏe. Sau khi tỉnh dạy vì uống say, bạn hãy bổ sung năng lượng cho cơ thể bằng cách uống nhiều nước và ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa như cơm, bánh mì, trứng…
Tác hại của rượu bia có thể gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn. Vì thế, bạn nên biết cách bảo vệ cơ thể mình an toàn trong những ngày Tết. Một nguyên tắc cơ bản để tránh say rượu là bạn hãy uống rượu bia chậm rãi, luôn cấp đủ nước cho bản thân và không uống hơn mức mà cơ thể bạn có thể chịu đựng được. Bạn cũng nên chuẩn bị cho mình nước giải rượu để giảm thiểu những tác hại của rượu bia đối với sức khỏe nhé.
